แด่คุณ ผู้ที่อยากหลีกหนีจากโลกโซเชียล

เคยรู้สึกไหมว่าต้องเสียเวลากับการเลื่อนหน้าฟีดโซเชียลโดยไม่รู้ตัว คุณอาจเป็นผู้ที่อยากหลีกหนีจากโลกโซเชียลคนหนึ่งเหมือนกับคนอื่นมากมายบนโลกใบนี้ก็ได้

การหลีกหนีจากโลกโซเชียลอาจจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น บางทีการตัดขาดหรือจำกัดการใช้โซเชียลก็ช่วยให้เราฟื้นฟูความสงบในใจได้ดีขึ้น ลองตั้งเวลาหรือกำหนดขอบเขตในการใช้โซเชียลมีเดียดูนะครับ เช่น การปิดการแจ้งเตือน หรือกำหนดเวลาในการเช็คโซเชียลแค่วันละ 30 นาที หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นจริงๆ การทำแบบนี้อาจช่วยให้คุณโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตได้มากขึ้นเช่นกัน

การห่างจากการเล่นโซเชียลมีเดียสามารถให้ผลดีหลายประการต่อตัวเอง เช่น:

            1.         ลดความเครียดและวิตกกังวล – โซเชียลมักทำให้เรารู้สึกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียด การห่างจากมันช่วยให้คุณลดความกดดันจากโลกภายนอกได้

            2.         เพิ่มเวลาให้กับตัวเอง – คุณจะมีเวลาทำสิ่งที่ตัวเองชอบมากขึ้น เช่น การอ่านหนังสือ, ออกกำลังกาย หรือการพัฒนาทักษะใหม่ๆ ที่ช่วยให้คุณเติบโต

            3.         ปรับปรุงคุณภาพการนอน – การหลีกเลี่ยงการใช้โซเชียลก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เนื่องจากแสงจากหน้าจอทำให้รบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยในการนอน

            4.         มีสมาธิมากขึ้น – การไม่ถูกดึงดูดให้เช็คโซเชียลตลอดเวลา ช่วยให้คุณโฟกัสกับงานหรือกิจกรรมต่างๆ ได้ดีขึ้น

            5.         เพิ่มความสัมพันธ์ที่แท้จริง – เมื่อห่างจากโลกออนไลน์ คุณจะมีเวลาและพลังในการสร้างสัมพันธ์กับคนรอบข้างในโลกจริงมากขึ้น

            6.         รู้สึกเป็นตัวของตัวเอง – การไม่ต้องตามกระแสหรือการแสดงตัวตนเพื่อให้ได้รับการยอมรับจากโซเชียล จะช่วยให้คุณได้ค้นพบความเป็นตัวเองที่แท้จริง

และถ้าหลีกหนีจากโลกโซเชียลแล้ว ลองหากิจกรรมที่ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือพัฒนาตัวเองดีกว่า เช่น:

            1.         อ่านหนังสือ – หนังสือสามารถพาคุณไปยังโลกใหม่ๆ และช่วยให้คุณพัฒนาความคิด

            2.         ออกกำลังกาย – ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง, ปั่นจักรยาน หรือโยคะ การออกกำลังกายช่วยให้คุณรู้สึกดีทั้งกายและใจ

            3.         ทำอาหาร – ลองทำเมนูใหม่ๆ ที่คุณสนใจ ซึ่งอาจจะเป็นวิธีที่ดีในการฝึกฝนทักษะ

            4.         ทำงานอดิเรก – เช่น การวาดรูป, การเล่นดนตรี หรือการทำสวน

            5.         การฝึกสมาธิ – ใช้เวลาในการทำสมาธิเพื่อเพิ่มความสงบในใจ

            6.         พบปะกับคนในชีวิตจริง – การใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนๆ อาจทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงและสนุกมากขึ้น

การหยุดเล่นโซเชียลสามารถเปิดโอกาสให้คุณได้พบกับประสบการณ์ใหม่ๆ ที่มีค่าในชีวิตจริง และยังช่วยให้คุณรู้สึกสงบ มีความสุขกับชีวิตในแบบที่เป็นธรรมชาติและไม่ต้องพยายามตามคนอื่น

เมธาวัฒน์