ดูแลตัวเองยังไง เมื่อ COVID-19 ใกล้เข้ามาทุกที

  • โดย master_uzquare
  • 1 ปี ที่ผ่านมา
  • u-comm
  • 1

ช่วงนี้กำลังเข้าสู่หน้าหนาวแล้ว โรคระบาดอย่าง COVID-19 ก็ยังไม่หายไป แถมยังเริ่มกลับมาระบาดในไทยอีกครั้งด้วย เพราะฉะนั้นเราทุกคนต้องตั้งการ์ดรับมือกันอย่างเหนียวแน่นเพราะเจ้าโควิดชอบอากาศหนาว มันจะเติบโตได้เร็วในช่วงนี้ เราต้องอย่าการ์ดตกให้กับโรคนี้ง่าย ๆ ต้องป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ดี เพื่อที่เราจะมีสุขภาพดี ๆ ไปฉลองปีใหม่กันอย่างมีความสุข วันนี้ U-COMM ก็เลยนำวิธีดูแลและป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจาก COVID-19 มาฝากทุกคนกันด้วย

1.หลีกเลี่ยงการเดินทางหรือไปในที่ที่มีคนจำนวนมาก เช่น การเดินทางโดยรถทัวร์ เครื่องบิน งานคอนเสิร์ต งานมหกรรม เพราะสถานที่เหล่านี้เป็นจุดรวมกลุ่มคนที่เราไม่สามารถรู้ได้ว่าใครมีเชื้อไวรัสอยู่ในตัวหรือใครเป็นผู้ป่วยบ้างทำให้มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับเชื้อ

2.สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา เพราะโรคนี้เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจในร่างกายเรา การสวมหน้ากากอนามัยไว้ตลอดเวลาที่ต้องอยู่ในที่สาธารณะจะช่วยป้องกันละอองที่มีเชื้อไวรัสที่ลอยมาในอากาศ หรือจากผู้ป่วยเข้าสู่ร่างกายเราได้มากกว่าคนที่ไม่สวมหน้ากาก หน้ากากอนามัยควรใช้เพียงหนึ่งครั้งเท่านั้น เมื่อใช้แล้วควรพับเก็บและใส่ถุงก่อนทิ้ง เพื่อป้องกันการกระจายของเชื้อไวรัส

3.ล้างมือให้เป็นนิสัย มือเป็นอวัยวะที่เราใช้บ่อยที่สุดเพราะต้องหยิบจับสิ่งของ เขียนหนังสือ พิมพ์คอมพิวเตอร์ มือจึงเป็นส่วนที่มีโอกาสสัมผัสไวรัสได้มากที่สุด การล้างมือบ่อย ๆ จะช่วยลดโอกาสที่ไวรัสจะเข้าสู่ร่างกายเราได้ โดยควรล้างมือให้ถูกวิธี และใช้เวลาในการล้างอย่างน้อย 20 วินาที หรือใครที่ไม่มีเวลาเดินเข้าห้องน้ำไปล้างมือบ่อย ๆ ก็ต้องพกเจลล้างมือติดตัวไว้ตลอดเพื่อสุขอนามัยที่ดีของตัวเอง และที่สำคัญคือห้ามใช้มือสัมผัสปากและตาเด็ดขาด

4.เว้นระยะห่าง หากเราต้องออกไปพบปะผู้คน ควรเว้นระยะห่างไม่ให้ร่างกายสัมผัสกันโดยตรง ระยะห่างที่เหมาะสมพอที่เชื้อไวรัสจะไม่กระจายมาสู่กันและกันได้ คือ 1-2 เมตร จึงจะลดความเสี่ยงในการได้รับเชื้อไวรัสได้

5.ไม่ใช้สิ่งของรวมถึงรับประทานอาหารร่วมกันผู้อื่น เพื่อเป็นการป้องกันการสัมผัสร่างกาย เครื่องอุปโภค บริโภค รวมถึงการได้รับเชื้อทางสารคัดหลั่งในร่างกาย

6.รับประทานอาหารปรุงสุก เชื้อโรคมักจะเติบโตได้ดีในอาหารดิบ เราจึงควรรับประทานที่ปรุงสุกใหม่เพราะเชื้อโรคจะตายในอุณหภูมิที่สูง

7.หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีอาการไข้ ไอ จาม เพราะคนกลุ่มนี้มีโอกาสเป็นผู้ติดเชื้อ COVID-19 ถ้าเราเข้าใกล้หรือสัมผัสก็มีโอกาสที่จะติดเชื้อไปด้วยสูงมาก หากมีความจำเป็นหรือทราบภายหลังต้องรีบไปตรวจทันที

8.พบแพทย์เมื่อมีอาการของโรค COVID-19 โรคนี้มีอาการ 3 ระดับด้วยกัน หากมีอาการที่เข้าข่ายอาการของโรค ดังต่อไปนี้

อาการทั่วไป

– มีไข้

– ไอแห้ง

– อ่อนเพลีย

อาการที่พบไม่บ่อย

– ปวดเมื่อยตามตัว

– เจ็บคอ

– ท้องเสีย

– ตาแดง

– ปวดหัว

– ไม่ได้กลิ่นและไม่รู้รสชาติ

– มีผื่นบนผิวหนัง หรือนิ้วมือนิ้วเท้าเปลี่ยนสี

อาการรุนแรง

– หายใจลำบากหรือหายใจถี่

– เจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก

– พูดและเคลื่อนไหวไม่ได้

หากใครมีอาการเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจและทำการรักษาอย่างเร่งด่วน รวมไปถึงคนรอบตัวหรือผู้ที่เคยเข้าใกล้และสัมผัส ควรเข้ารับการตรวจประเมินและกักตัว 14 วันเพื่อดูอาการด้วย

ในช่วงที่ต้องระวังเป็นพิเศษแบบนี้ U-COMM ก็ขอเป็นหนึ่งในตัวช่วยให้ทุกคนรู้จักวิธีป้องกันตัวเอง และขอเป็นกำลังใจให้เราผ่านพ้นจากโรคนี้ไปด้วยกันนะคะ

เข้าร่วมการสนทนา

Compare listings

เปรียบเทียบ